Športové ambície rodičov a dieťaťa je potrebné kombinovať s oddychom

Vstávate denne o piatej ráno, aby boli vaše ratolesti o šiestej na tréningu? Popoludní celú tortúru opakujete a cez víkendy vyrážate na turnaje? Odborníci sa zhodujú, že šport je zdravý, no vynaloženú tréningovú námahu má kompenzovať primeraný oddych.

Autor Mária Bašová

15.05.2025

Zdieľať:

• Zdieľať na Facebooku
• Zdieľať na LinkedIn
• Kopírovať odkaz

„Veľa závisí od stavby tela konkrétneho dieťaťa, najmä od stavu chrupaviek, väzov a svalov. Nadmerná záťaž môže najčastejšie spôsobovať úponové bolesti väzov a svalov a bolesti kĺbov,“ hovorí MUDr. Ján Pobeha z Kliniky ortopédie a traumatológie pohybového ústrojenstva UNLP Košice. Psychológovia hovoria aj o nežiadúcich psychických dopadoch.

Odborníci sa zhodujú, že šport je zdravý, je však potrebné už od začiatku svaly a kĺby nepreťažovať a vyvarovať sa zraneniam. Platí to dvojnásobne, keď sa objavia bolesti. Vtedy je dôležité poľaviť z tempa. „Ak je prítomná bolesť, treba prestať na nejaký čas športovať alebo aspoň znížiť záťaž. Ak to nie je možné, užitočná je zmena športového zamerania,“ hovorí lekár Ján Pobeha. Striedanie rôznych športov a aktivít prináša zmenu a lepšie rozloženie záťaže na celý pohybový aparát, a tiež presun ťažiska záťaže na iné kĺby, prípadne svaly. 

Najideálnejšie však je úplne sa vyhnúť prvým problémom. Ortopéd odporúča ako prevenciu, okrem dostatočného oddychu a času na regeneráciu, predovšetkým všestrannú pohybovú prípravu dieťaťa, správnu životosprávu a správne nastavený tréningový proces vrátane nácviku správnych pohybových stereotypov, rozcvičky a strečingu. A čo robiť, ak šport už bolí? „V ambulantnej praxi je po vylúčení závažného poranenia a poškodenia najdôležitejšia výživová podporná liečba v podobe výživových doplnkov a rehabilitácie s lokálnou terapiou,“ dodáva MUDr. Pobeha.

Nepodceňujte ani psychické príznaky. Podľa odborníkov môže ísť najčastejšie o nespavosť, alebo naopak zvýšenú únavu a potrebu spánku, či nechutenstvo. Problémy môžu nastať i v škole. Preťaženie sa môže prejaviť v podobe neschopnosti sústrediť sa, ťažkostí s pamäťou alebo straty záujmu o obľúbené aktivity. 

Urobili ste všetko, no aj tak ste sa ocitli v situácii, keď musíte čeliť zdravotným problémom dieťaťa? Oporou vám môže byť i životné poistenie pre deti. Rizikové životné poistenie NN Partner umožňuje poistiť v rámci jednej zmluvy až 7 osôb a vybrať si k nemu aj vhodné poistenie detí v súlade s aktuálnou situáciou klienta a jeho rodiny, ako sú napríklad trvalé následky úrazu s progresívnym plnením, hospitalizácia, doba nevyhnutného liečenia úrazu alebo kritické choroby detí.