09.02.2022
Športové ambície rodičov a dieťaťa je potrebné kombinovať s primeraným oddychom
Vstávate denne o piatej ráno, aby boli vaše ratolesti o šiestej na tréningu? Popoludní celú tortúru opakujete a cez víkendy vyrážate na turnaje? Sledujete s napätím Olympiádu a veríte, že raz i váš potomok prinesie domov zlato? Snom nejedného rodiča je mať doma ďalšiu Petru Vlhovú. Odborníci sa zhodujú, že šport je zdravý, no je dôležité dohliadať, aby sa robil technicky správne a vynaloženú tréningovú námahu vždy kompenzoval primeraný oddych. V hre je zdravie dieťaťa.
„Veľa závisí od stavby tela konkrétneho dieťaťa, najmä od stavu chrupaviek, väzov a svalov. Nadmerná záťaž môže najčastejšie spôsobovať úponové bolesti väzov a svalov a bolesti kĺbov,“ hovorí MUDr. Ján Pobeha z Kliniky ortopédie a traumatológie pohybového ústrojenstva UNLP Košice. Psychológovia hovoria aj o nežiadúcich psychických dopadoch.
Odborníci sa zhodujú, že šport je zdravý, no je potrebné dohliadnuť, aby sa robil technicky správne a vynaloženú tréningovú námahu vždy kompenzoval primeraný oddych. Ideálne je od začiatku svaly a kĺby nepreťažovať a vyvarovať sa zraneniam. Platí to dvojnásobne, keď sa objavia bolesti. Vtedy je potrebné poľaviť z tempa. „Ak je prítomná bolesť, treba prestať na nejaký čas športovať alebo aspoň znížiť záťaž. Ak to nie je možné, užitočná je zmena športového zamerania,“ hovorí lekár Ján Pobeha. Striedanie rôznych športov a aktivít prináša zmenu a lepšie rozloženie záťaže na celý pohybový aparát, a tiež presun ťažiska záťaže na iné kĺby, prípadne svaly.
Najideálnejšie však je vyhnúť sa prvým problémom úplne. Ortopéd odporúča ako prevenciu, okrem dostatočného oddychu a času na regeneráciu, predovšetkým všestrannú pohybovú prípravu dieťaťa, správnu životosprávu a správne nastavený tréningový proces vrátane nácviku správnych pohybových stereotypov, rozcvičky a strečingu. A čo robiť, ak šport už bolí? „V ambulantnej praxi je po vylúčení závažného poranenia a poškodenia najdôležitejšia výživová podporná liečba v podobe výživových doplnkov a rehabilitácie s lokálnou terapiou,“ dodáva MUDr. Pobeha.
Nepodceňujte ani psychické príznaky. Podľa odborníkov môže ísť najčastejšie o nespavosť, alebo naopak zvýšenú únavu a potrebu spánku, či nechutenstvo. Problémy môžu nastať i v škole. Preťaženie sa môže prejaviť v podobe neschopnosti sústrediť sa, ťažkostí s pamäťou alebo straty záujmu o obľúbené aktivity.
Urobili ste všetko, no aj tak ste sa ocitli v situácii, keď musíte čeliť zdravotným problémom dieťaťa? Oporou vám môže byť i životné poistenie pre deti. Rizikové životné poistenie NN Partner umožňuje poistiť v rámci jednej zmluvy až 7 osôb a vybrať si k nemu aj vhodné poistenie detí v súlade s aktuálnou situáciou klienta a jeho rodiny, ako sú napríklad trvalé následky úrazu s progresívnym plnením, hospitalizácia, doba nevyhnutného liečenia úrazu alebo kritické choroby detí. „NN Životná poisťovňa vyplatila za posledných 5 rokov (2017 – 2021) na detských poistných udalostiach 4,15 mil. eur. Ide o výplaty, keď poistenou osobou je dospelý človek, ale právo na poistné plnenie má dieťa,“ hovorí tlačová hovorkyňa Daniela Tomášková a dodáva, že NN Životná poisťovňa poskytuje k poisteniu svojim klientom aj bezplatný balík prémiových lekárskych benefitov. Ak sú v rodine malí športovci, môže sa obzvlášť hodiť prednostné MRI vyšetrenie či názor druhého lekára.